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预防肺癌还应该怎么做?

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  雾霾致癌一直被人们视为大敌,但是治理好了雾霾就能减少肺癌的发病了吗?北京普祥中医肿瘤医院专家指出,如果从降低肺癌的发生率来说,消除雾霾是远远不够的,因为雾霾并不是导致肺癌的主要原因,比雾霾更严重的原因在于吸烟、职业环境、电离辐射、慢性感染、厨房油烟等,所以预防肺癌除了治理雾霾以外,同时我们应该更好地从自身预防做起。

预防肺癌还应该怎么做?

  一、禁止吸烟或控烟

  吸烟是导致肺癌的主要原因,研究表明90%的肺癌患者都与吸烟有关,很多男性长达几十年的吸烟史,大部分人从年轻时就开始吸烟,这类人群患肺癌的机会较大。据统计,十个吸烟人士中就有一人患肺癌,尤其是男性更应该高度重视。

  二、职业环境预防

  肺癌已经上升为职业疾病中最重要的一种,大概10%的肺癌患者有职业环境的接触史,长期接触铍、镉、硅、福尔马林等物质会增加肺癌的发病率,空气污染,特别是工业废气等均能引发肺癌,我们应该减少职业致癌物的暴露才能有效降低肺癌发病率。

  三、减少室内空气污染

  室内空气污染不单纯是厨房油烟,这里面也有天然气或是石油液化气燃烧以后产生的有害气体,这些物质都可以导致危害。使用高温油煎炸食物是何多家庭多年形成的烹调习惯,同时厨房门窗关闭,使厨房小环境污染严重。专家指出,其实厨房油烟比室外雾霾更凶险。在厨房烹炸食物时PM2.5能迅速飙升到正常水平的8~20倍,达到严重污染甚至“爆表”级别。

  四、规律生活和有效锻炼

  生活上我们尽可能保持日常生活的规律性,按时睡眠、进食及锻炼,增加饮食中蔬菜、水果的补充,进行适当的活动如散步、慢跑、打球、体操等锻炼,另外多做扩胸运动还可增加肺活量,提高肺功能。

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