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女性怎么预防乳腺癌?

来源:郑州御和堂中医 (16人推荐)

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  现在乳腺癌的发病率越来越高,所以加强预防非常重要。然而,导致该疾病的因素有很多。生活中很多人对该病认识不足,不能及时预防。

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  1.和谐规律的性生活:它不仅能给你带来身心愉悦,增进夫妻感情,还有助于减少乳腺增生和疾病的发生。

  2.保持心理平衡:学会自我调节和控制情绪,理性对待人际关系、家庭、婚姻等方面的情感纠纷和危机。只有精神舒服了,才有利于心理平衡和生理平衡。

  3.如有异常及时检查:如发现乳房或腋窝肿块、乳头溢液、乳头凹陷、乳晕湿疹、皮肤溃烂等,及时去医院。所有成年女性每月自查一次。30岁以上女性最好每年做一次乳腺超声检查,40岁以上女性最好每年做一次乳腺x光检查和临床体检。

  4.生活方式要合理:戒烟戒酒,多吃黄绿色蔬菜、水果、食用菌、豆制品;坚持体育和丰富多彩的娱乐活动,以增强身心健康;提倡晚婚和计划生育,结婚年龄不超过28岁,生育年龄不超过30岁,防止多次流产,母乳喂养孩子。

  经过以上介绍,广大朋友对预防有了一定的了解。在日常生活中,一定要保持合理的饮食习惯和生活习惯,尤其是女性要加强自我检查。

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