说起肺癌,很多人一听就脸色发白。肺癌发病率很高,在所有癌症类型中排在前列。肺癌与吸烟的关系一直是人们关心的问题,因为太多人有吸烟的习惯,甚至有的人已经吸烟几十年了。吸烟一定会导致肺癌吗?接下来,我们一起来讨论这个问题。
吸烟一定会导致肺癌吗?
吸烟与肺癌的关系也是很多人想知道的,甚至很多人认为吸烟一定会导致肺癌。这种想法太绝对,不严重,但是吸烟会大大增加患肺癌的风险,这也是导致肺癌的一大原因。烟草中的苯丙芘和尼古丁具有致癌性,吸烟时间越长,吸烟量越大,对香烟的需求就越大,肺癌的发病率就越高。虽然吸烟不一定导致肺癌,但是可能性很大,因此并不能有侥幸心理。
怎样才能戒烟?
1.逐步地
烟草是会上瘾的,所以吸烟者很难戒烟,更不要说突然戒掉,根本不是吸烟。那样很容易引起反弹,很多时候戒不掉。戒烟不可能一蹴而就。需要一段时间的不懈努力。戒烟应该一步一步来。你可以慢慢减少一天的吸烟量,这样身体会更容易接受,内心也会慢慢摆脱依赖。
2.找人监督
戒烟虽然可以自己完成,但是需要很大的毅力。大多数吸烟者戒烟失败是因为缺乏意志力,他们需要他人的帮助。想抽烟的时候可以选择家人或者朋友提醒自己。还可以适当设置一个小“约定”,比如给朋友十块钱一支烟,以此来督促自己,效果会更好。
3.寻找替代品
烟瘾很难受,有时候会控制不住伸手去拿烟。这个时候你就要寻找一些替代品了。有人拿棒棒糖代替,有人拿瓜子花生代替,寻找可以替代香烟的产品。慢慢的,烟瘾就会减弱。
4.不要让自己接触烟
慢慢地,一步一步地,减少到每天很少的香烟数量。这时候你就要用意志来控制自己的吸烟频率,甚至完全戒烟。这时候你需要保持自己的空间没有香烟,包括打火机、香烟、火柴等,而且不要碰它们,以免激起你的瘾。
虽然吸烟不一定意味着得肺癌,但会大大增加得肺癌的概率,也是得肺癌的危险因素。希望大家都能早日戒烟,健康生活。
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