预防肺癌还应该怎么做?

来源：郑州御和堂中医 (367人推荐）

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　　雾霾致癌一直被人们视为大敌，但是治理好了雾霾就能减少肺癌的发病了吗?北京普祥中医肿瘤医馆医师指出，如果从降低肺癌的发生率来说，消除雾霾是远远不够的，因为雾霾并不是导致肺癌的主要原因，比雾霾更严重的原因在于吸烟、职业环境、电离辐射、慢性感染、厨房油烟等，所以预防肺癌除了治理雾霾以外，同时我们应该更好地从自身预防做起。

　　一、禁止吸烟或控烟

　　吸烟是导致肺癌的主要原因，研究表明90%的肺癌患者都与吸烟有关，很多男性长达几十年的吸烟史，大部分人从年轻时就开始吸烟，这类人群患肺癌的机会较大。据统计，十个吸烟人士中就有一人患肺癌，尤其是男性更应该高度重视。

　　二、职业环境预防

　　肺癌已经上升为职业疾病中重要的一种，大概10%的肺癌患者有职业环境的接触史，长期接触铍、镉、硅、福尔马林等物质会增加肺癌的发病率，空气污染，特别是工业废气等均能引发肺癌，我们应该减少职业致癌物的暴露才能有效降低肺癌发病率。

　　三、减少室内空气污染

　　室内空气污染不单纯是厨房油烟，这里面也有天然气或是石油液化气燃烧以后产生的有害气体，这些物质都可以导致危害。使用高温油煎炸食物是何多家庭多年形成的烹调习惯，同时厨房门窗关闭，使厨房小环境污染严重。医师指出，其实厨房油烟比室外雾霾更凶险。在厨房烹炸食物时PM2.5能迅速飙升到正常水平的8～20倍，达到严重污染甚至爆表级别。

　　四、规律生活和有效锻炼

　　生活上我们尽可能保持日常生活的规律性，按时睡眠、进食及锻炼，增加饮食中蔬菜、水果的补充，进行适当的活动如散步、慢跑、打球、体操等锻炼，另外多做扩胸运动还可增加肺活量，提高肺功能。