如何预防前列腺癌？6点钟让前列腺癌远离你！

来源：郑州御和堂中医 (103人推荐）

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　　男性朋友中前列腺癌的发病率还是比较高的，尤其是30-40岁的男性朋友。这主要是因为这个年龄段的男性朋友日常生活压力大，经常熬夜应酬，抽烟喝酒，太累，饮食不规律等原因。

　　而前列腺癌，由于其早期症状隐匿，很多人确诊前列腺癌后已经到了中晚期，所以治疗的效果并不是很理想。所以，为了自己的健康，男性朋友一定要时刻做好预防工作。那么，如何预防前列腺癌呢？让我们仔细看看吧！

　　如何预防前列腺癌？6点钟让前列腺癌远离你！

　　1.坚持体育锻炼。现在很多人都有长期久坐不动，缺乏运动的问题，会使前列腺因长时间压迫而充血，这也是前列腺癌高发的因素。要增加运动，保持血液循环通畅。

　　2.选择以植物为基础的饮食。调查显示，饮食中富含蔬菜和水果的男性患病率较低，而不健康的饮食，如高动物脂肪、油炸和腌制、垃圾食品等，会增加患病的风险。

　　3.不要抽烟或喝酒。吸烟有害健康，前列腺首当其冲。如果长期吸烟或饮酒过量，会增加前列腺癌的发病率。除此之外，酒精和烟草是导致其他癌症的主要原因，如肺癌、肝癌、食道癌等。

　　4.保持规律的性生活。无论性生活过于频繁还是过少，都不利于前列腺健康；当你想拖延时，你经常屏住呼吸，这也可能引起前列腺的炎症，增加患癌的风险。

　　5.保持适当的体重。肥胖与前列腺增生密切相关，也是导致前列腺癌的原因。建议男性保持体重指数(身体质量指数)。

　　6.定期筛查。一般来说，30-40岁是前列腺癌的高发年龄，所以对于大多数男性来说，建议在30岁左右开始定期的年度筛查。

　　温馨提示，前列腺癌的发生是由多种因素引起的，但主要与生活中的一些因素有关。所以，想要预防前列腺癌，就要从生活做起，平时多做运动，提高身体素质。这样也会减少疾病入侵的机会，然后养成良好的饮食和生活方式，避免混乱的性生活，定期做筛查。相信前列腺癌会离你很远。