前列腺癌要如何预防？多吃高纤维食物

　　健康的饮食不仅可以提供全面的营养，还可以帮助预防疾病，对男人来说，在饮食上注意可以预防前列腺癌。

 

　　大量食用高纤维食品有助于预防前列腺癌。

 

　　由于男人通常比女人有更多的肌肉，他们每天需要更多的卡路里。中等活动的男性每天要摄入2000-2800卡路里。能量需求依赖于你的身高.体重和运动水平。

 

　　要想更好地管理精力.体重和预防疾病，男人应该多吃全谷类食物，如全麦面包、面条、小麦、糙米、燕麦、大麦、水果和蔬菜等。富含纤维的食物有助于控制饥饿和饱腹感，并能对抗诸如前列腺癌、结肠癌等癌症。

 

　　防止前列腺癌应注意以下事项：

 

　　1.合理饮食。

 

　　前列腺癌发作与饮食结构有密切关系，医学研究显示，高脂饮食.高钙饮水均为前列腺癌的诱发因素。食用大量蔬菜和生果，坚持大便通畅，可降低前列腺充血风险。

 

　　2.日出规则。

 

　　生活规律、生活规律、生活规律，对前列腺有维护作用。要多喝水多排尿，经过尿道经常冲洗尿道可以帮助前列腺排泄物排出，防止感染，防止憋尿，因为憋尿会使前列腺包膜张力升高，久而久之就会加剧前列腺增生，一起充盈的膀胱会使前列腺增生加重，一起充盈的膀胱会使前列腺充血。

 

　　3.戒烟。

 

　　吸烟者是诱发前列腺癌的一个重要危险因素，积极戒烟，减少烟草对自己和周围人的伤害。

 

　　4.保持清洁。

 

　　男人阴囊伸缩性大，排泄出汗较多，加上阴部通风不良、包皮过长、包茎等，单纯藏污纳垢、增加前列腺疾病危险，诱发癌变，因此平时要注意经常清洗内裤。

 

　　5.加强性教育。

 

　　患有淋病、尖锐湿疣和其他性传播疾病有一定的关系，所以要注意树立良好的性道德观念，树立良好的性道德观念，控制日子，预防多性伴。提高性知识，注意性清洁，坚持正常的性交生活，对预防前列腺癌有重要意义。

 

　　6.定期进行体检。

 

　　40岁以上男性定期检查血清前列腺特异抗体(PSA)水平，这在前列腺癌的早期诊断中尤为重要。

 

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