女性怎么预防乳腺癌？

来源：郑州御和堂中医 (101人推荐）

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　　现在乳腺癌的发病率越来越高，所以加强预防非常重要。然而，导致该疾病的因素有很多。生活中很多人对该病认识不足，不能及时预防。

　　1.和谐规律的性生活：它不仅能给你带来身心愉悦，增进夫妻感情，还有助于减少乳腺增生和疾病的发生。

　　2.保持心理平衡：学会自我调节和控制情绪，理性对待人际关系、家庭、婚姻等方面的情感纠纷和危机。只有精神舒服了，才有利于心理平衡和生理平衡。

　　3.如有异常及时检查：如发现乳房或腋窝肿块、乳头溢液、乳头凹陷、乳晕湿疹、皮肤溃烂等，及时去医馆。所有成年女性每月自查一次。30岁以上女性好每年做一次乳腺超声检查，40岁以上女性好每年做一次乳腺x光检查和临床体检。

　　4.生活方式要合理：戒烟戒酒，多吃黄绿色蔬菜、水果、食用菌、豆制品；坚持体育和丰富多彩的娱乐活动，以增强身心健康；提倡晚婚和计划生育，结婚年龄不超过28岁，生育年龄不超过30岁，防止多次流产，母乳喂养孩子。

　　经过以上介绍，广大朋友对预防有了一定的了解。在日常生活中，一定要保持合理的饮食习惯和生活习惯，尤其是女性要加强自我检查。