吸烟一定会导致肺癌吗？怎样才能戒烟？

来源：郑州御和堂中医 (111人推荐）

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　　说起肺癌，很多人一听就脸色发白。肺癌发病率很高，在所有癌症类型中排在前列。肺癌与吸烟的关系一直是人们关心的问题，因为太多人有吸烟的习惯，甚至有的人已经吸烟几十年了。吸烟一定会导致肺癌吗？接下来，我们一起来讨论这个问题。

　　吸烟一定会导致肺癌吗？

　　吸烟与肺癌的关系也是很多人想知道的，甚至很多人认为吸烟一定会导致肺癌。这种想法太绝对，不严重，但是吸烟会大大增加患肺癌的风险，这也是导致肺癌的一大原因。烟草中的苯丙芘和尼古丁具有致癌性，吸烟时间越长，吸烟量越大，对香烟的需求就越大，肺癌的发病率就越高。虽然吸烟不一定导致肺癌，但是可能性很大，因此并不能有侥幸心理。

　　怎样才能戒烟？

　　1.逐步地

　　烟草是会上瘾的，所以吸烟者很难戒烟，更不要说突然戒掉，根本不是吸烟。那样很容易引起反弹，很多时候戒不掉。戒烟不可能一蹴而就。需要一段时间的不懈努力。戒烟应该一步一步来。你可以慢慢减少一天的吸烟量，这样身体会更容易接受，内心也会慢慢摆脱依赖。

　　2.找人监督

　　戒烟虽然可以自己完成，但是需要很大的毅力。大多数吸烟者戒烟失败是因为缺乏意志力，他们需要他人的帮助。想抽烟的时候可以选择家人或者朋友提醒自己。还可以适当设置一个小“约定”，比如给朋友十块钱一支烟，以此来督促自己，效果会更好。

　　3.寻找替代品

　　烟瘾很难受，有时候会控制不住伸手去拿烟。这个时候你就要寻找一些替代品了。有人拿棒棒糖代替，有人拿瓜子花生代替，寻找可以替代香烟的产品。慢慢的，烟瘾就会减弱。

　　4.不要让自己接触烟

　　慢慢地，一步一步地，减少到每天很少的香烟数量。这时候你就要用意志来控制自己的吸烟频率，甚至完全戒烟。这时候你需要保持自己的空间没有香烟，包括打火机、香烟、火柴等，而且不要碰它们，以免激起你的瘾。

　　虽然吸烟不一定意味着得肺癌，但会大大增加得肺癌的概率，也是得肺癌的危险因素。希望大家都能早日戒烟，健康生活。